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Vinyasa Yoga Flow mit Mery
Vinyasa Flow Yoga verbindet den natürlichen Atemrhythmus mit fließenden Yogastellungen (Asanas). Dabei entsteht ein meditativer Flow-Zustand, in dem der Schüler bei voller Achtsamkeit und Präsenz im eigenen Selbst ankommt - Zeit und Gedanken treten für einen Moment in den Hintergrund.
Gleichzeitig werden verschiedene Muskelgruppen aktiviert, die Kondition gestärkt und die Beweglichkeit gefördert.
Eine abschließende Entspannungsphase oder Meditation schenkt neue Frische.
Freitags, 08:30 Uhr
Yoga ist eine ganzheitliche Praxis. Ursprünglich in Indien entstanden, umfasst Yoga eine Vielzahl von Techniken, darunter Körperhaltungen (Asanas), Atemkontrolle (Pranayama), Meditation und Entspannungstechniken. Ziel ist es, Stress abzubauen, die Flexibilität zu verbessern, die Muskeln zu stärken und ein allgemeines Gefühl des Wohlbefindens zu fördern. Neben den physischen Vorteilen wird Yoga oft auch als Weg zur persönlichen Entwicklung betrachtet.
